在宅勤務

Fitbit Charge4の機能とアプリのイメージを紹介!

在宅勤務が始まってからしばらくして、寝ても寝ても眠たい時期がありました。 それまでは、睡眠の質に気を使うことがなかったのですが、それを機に睡眠の質を見えるようにするために、Fitbitを使い始めました。 私が使っているのは、Fitbit Charge4というモ…

運動習慣をつくる!【トレーニングメニュー編】

昨日アップした記事で、運動の習慣化のために取り組んでいることをまとめました。その中で、見る動画を決めるということを書いていました。 この記事では、私の1週間のローテーションと実際に私が見ている動画のご紹介をしたいとおもいます。 私は下のような…

運動習慣をつくる!

Covid19が流行してから在宅で仕事をしている人も多いのではないかと思います。 私もその一人で、よほどのことがない限りは出社しない生活をしています。 通勤していたころを振り返ってみると、通勤中は常に立っている状態か歩いている状態。 加えて、通勤カ…